Marche nordique dans le Cotentin

Hébergement :
Vous serez logés en chambre de 2 personnes. Vous pouvez choisir, sous réserve de disponibilité, une chambre individuelle avec supplément.
L' hôtel ** est situé dans une des plus jolies et plus petites communes de la presqu'île de La Hague : Omonville-la-Petite. Il est à 600 m de la dernière demeure de Jacques Prévert et à 300 m de la plage où passe le GR223, appelé ici " Sentier des Douaniers ". Connexion wifi gratuite.

Repas :
Les dîners sont pris à l'hôtel ou dans des restaurants : cuisine familiale ou aux goût de produits locaux ; pique-niques tirés du sac à midi.

Groupe :
De 5 à 8 participants

Nombre de jours d'activité : 5 jours de rando

Niveau : Étapes de 8 à 15 km par jour, 3 à 4 h 30 de marche en moyenne, sans difficultés techniques. Dénivelés de 110 à 250 m.

Climat : Climat très océanique et contrasté, toujours accompagné d'une légère brise de mer, donc le temps n'est jamais lourd. Relativement doux toute l'année, grâce à l'influence du Gulf Stream.

Si vous venez en train :
Gare SNCF de Cherbourg. Nombreux trains TER en provenance de Paris. Vous y serez accueilli.e par votre accompagnateur à 09h45. Il vous y ramènera en fin de randonnée avant 16 h 15.

Service plus :
Chamina Voyages réserve vos billets de train SNCF. Vous bénéficiez d'un tarif et d'une place garantis, vous pouvez alors vous inscrire en toute sérénité.
Pour recevoir une proposition de chez vous à la gare de départ de la randonnée, contactez-nous : transport@chamina-voyages.com.

Si vous venez en voiture :
Rendez-vous directement à l'hôtel à 10h30 à Omonville-la-Petite dans le département de la Manche à 25 km à l'ouest de Cherbourg. Pour connaître votre itinéraire consulter les sites Internet www.viamichelin.fr ou www.mappy.fr. Parking gratuit à l'hôtel.

Trois types de paysages sont caractéristiques de cette région :
- Le littoral : dunes, prés salés et estuaires.
- Les landes : installées sur un plateau de grès et de placages de sables, très peu fertiles, les landes se caractérisent par une végétation frustre, le plus souvent rase. À la fin de l'été, avec la floraison des bruyères et des ajoncs, ce paysage devient spectaculaire. La grande majorité de ces landes se développe en sous-bois ou dans les clairières des forêts de Pins maritimes.
En fonction de l'humidité du sol, et parfois en quelques mètres, on passe insensiblement des landes sèches dominées par la callune et l'ajonc nain aux landes humides au sol tourbeux. Dans les dépressions les plus marquées ou dans les trous d'eau la végétation devient typique des tourbières ; les sphaignes notamment s'y développent, formant parfois de véritables radeaux flottants à la surface de l'eau.
- Le maillage bocager : trois types de bocage peuvent être identifiés : l'ancien bocage à orme dégradé par la graphiose, le bocage à chêne bien structuré et le bocage à chêne dégradé.
Les randonnées se déroulent le plus souvent dans des espaces naturels sensibles, au nord-ouest du Parc Naturel Régional des marais du Cotentin et du Bessin. À ce titre toute activité se doit d'en respecter l'environnement : respect du patrimoine naturel, respect du patrimoine culturel et des habitants, respect des ressources naturelles (eau, sols, habitats, faune, flore, climat) et lutte contre les pollutions et tous les impacts sur l'environnement.

Vêtements :
Pour la randonnée :
- pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements « multi couches » : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type "carline" ou "capilène" (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - Tee-shirts
- 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très technique (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d'orage...
- L'idéal : sur pantalon de pluie, veste goretex et sur sac (à dos) de pluie afin de ne pas être encombré lors de la marche.
- 1 chapeau de soleil, l'idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
- 1 foulard pour se protéger du soleil et / ou du vent
- 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l'altitude toujours les avoir au fond du sac

Pour l'étape :
- tenues de rechange et chaussures confortables
- boules "Quies" ou bouchons d'oreilles "Ear"
- affaires de toilette minimum
- maillot de bain + serviette

Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.

Matériel divers :
Pour la marche nordique :
- 1 paire de chaussures de randonnée à tige basse ou moyenne qui ne comprime pas la cheville.
Il faut « casser » les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d'éviter les désagréments des ampoules et échauffements...
- 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d'indice 3 minimum
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 gourde de préférence isotherme de 1 L minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale et / ou dans des régions sèches et chaudes
- 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
- 1 bol type tupperware avec couvercle pour les pique-niques
- papier hygiénique, mouchoirs en papier
- 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d'identité, contrat d'assurance, carte vitale, certificat de vaccinations, billets d'avion, de train, carte de crédit, argent...)
- 1 petite pharmacie personnelle (attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et / ou double peau (ampoules), antalgique type paracétamol, antidiarrhéique et antiseptique intestinal, antispasmodique, antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, somnifère léger, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante type Biaffine (coups de soleil et brûlures), crème ou spray anti-moustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures)...

Pour l'étape :
- tenues de rechange et chaussures confortables
- 1 lampe de poche ou lampe frontale
- 1 paire de sandales légères

Bagages :
- 1 sac à dos et sur sac, d'environ 30 L aéré et réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les en-cas de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l'appareil photo...
- 1 sac de voyage souple pour contenir les affaires de rechange pour la semaine

MATÉRIEL FOURNI
- bâtons spécifiques de marche nordique

Extension de séjour :
Si vous souhaitez prolonger votre séjour :
A Cherbourg :
Hôtel La Régence : 42 Quai Caligny, 50100 Cherbourg-en-Cotentin - Tél : 02 33 43 05 16
Hôtel Ambassadeur : 22 Quai Caligny, 50100 Cherbourg-en-Cotentin - Tél : 02 33 43 10 00
Hôtel La Croix de Malte : 5 Rue des Halles, 50100 Cherbourg-en-Cotentin - Tél : 02 33 43 19 16

A Omonville-la-Petite :
Hôtel La Roche du Marais - Le Hameau Mesnil - 50440 Omonville-la-Petite. Tél : 02 33 01 87 87