Pour partir en excursion à travers de beaux paysages et vivre un moment de bien-être et d’évasion, il n’y a rien de mieux que la randonnée à vélo. Si vous souhaitez sortir du quotidien, débuter la randonnée cyclo ou partir plusieurs jours à l’aventure à vélo tout en découvrant de nouveaux horizons, suivez attentivement nos conseils !
Avec ses nombreux bienfaits, le cyclisme sous toutes ses formes permet d’entretenir sa santé ainsi que sa forme au quotidien. Il possède également des bénéfices psychologiques pour l’homme, notamment sur le stress, la mémoire ou encore le sommeil. Découvrez les 5 bonnes raisons de randonner à vélo.
Pour une randonnée à vélo réussie, l’organisation est le maître-mot. Pour le cycliste, il est essentiel de bien se préparer afin d’éviter de quelconques complications durant le parcours. Pour le bon déroulement de votre escapade, il est nécessaire d’avoir une certaine préparation physique et mentale en tant que cycliste. Mais la préparation du matériel ainsi que de l’itinéraire sont tout aussi importants, et ne sont pas à négliger.
1. Choisir son itinéraire de randonnée
Pour débuter en douceur la randonnée à vélo, vous ne devez pas être trop gourmand, que ce soit en distances ou en difficulté. Peu importe que vous choisissiez une randonnée courte ou longue, il faut garder en tête que l’objectif principal de votre activité de plein air, c’est de prendre du plaisir.
L’une des erreurs, en tant que débutant, serait de vouloir réaliser une première randonnée de plusieurs dizaines de kilomètres sans aucune préparation. Cela pourrait entraîner des répercussions physiques sur votre corps ; avec de fortes douleurs et courbatures. Il est également important de réfléchir au secteur où vous souhaitez rouler. Les paysages sont variés (forêt, ville, campagne, etc..), chacun peut se faire plaisir en fonction de ses envies. Sur les itinérances à vélo, vous n'aurez pas toujours le choix de l'étape, mais cela vous permettra de varier les terrains.
Ainsi, pour débuter, il est plus judicieux de vous fixer un objectif de parcours avec moins de difficultés et atteignable plus facilement. Privilégiez un parcours peu accidenté durant lequel vous pourrez vous faire plaisir et observer les paysages. Les nombreuses voies vertes en France, le long des cours d'eau notamment, sont d'excellents départs. Pour vous aider à démarrer dans la randonnée à vélo, Chamina Voyages vous propose des séjours vélo de différents niveaux. Venez découvrir les meilleures destinations à parcourir à vélo que l’on vous conseille.
2. Avoir le bon équipement
Peu importe la durée de votre itinéraire, il est primordial de prendre le bon matériel avec soi et s'équiper correctement.
Il est conseillé de choisir des vêtements adaptés à l’activité physique, mais également aux conditions météos prévues durant la randonnée. Adoptez le système des trois couches, comme pour la randonnée pédestre. La couche de base doit être un vêtement confortable et respirant si possible, on applique ensuite une couche d’isolation du froid avec un vêtement chaud comme une polaire et, enfin, on applique une dernière couche de protection pour se protéger en cas d’intempéries.
Pour le corps du cycliste, prévoir un casque de vélo, des gants et des chaussures adaptées pour éviter de se blesser en cas de chute. De plus, pour ne pas se déshydrater et pour rester en forme, il est obligatoire d’avoir une gourde à portée de main ainsi que de la nourriture. Contre le soleil, pensez à prendre une paire de lunettes de soleil ainsi que de la crème solaire.
3. Équiper correctement son vélo
Bien équipé, le vélo sera votre meilleur allié pour votre randonnée. Il est indispensable de choisir un vélo adapté pour l’activité que vous effectuez. Généralement, un VTC (Vélo Tout Chemin) suffit pour randonner confortablement. Le VTC est un vélo proche du VTT (Vélo Tout Terrain), seulement il est plus léger et plus adapté à la randonnée sur la route ou sur des chemins. Vous devez être à l’aise sur votre deux-roues en ayant une posture correcte : ni droite, ni allongée.
Le deux-roues doit disposer de plusieurs vitesses, d’une bonne selle, d’un porte-bagages. Le randonneur peut également avoir besoin d’un sac à dos pour stocker divers éléments, mais ce n’est pas toujours pratique. Il peut donc faire le choix de prendre une sacoche pour vélo d’une taille adaptée à son activité et à sa durée. Pour voyager plus sûrement à vélo en agglomération, les rétroviseurs et les lumières avant/arrière sont vivement recommandés. Le vélo doit également bénéficier d’une béquille, pour permettre au cycliste de le garer n’importe où, ainsi que d’un antivol et d’un gilet jaune pour plus de sécurité. Une housse de protection pour la selle est recommandée pour préserver le siège. Il serait raisonnable de vous préparer au pire et donc de prévoir les possibles pannes en apportant les équipements de secours nécessaires tels que du matériel anti-crevaison ou une pompe à vélo.
Partez l’esprit tranquille avec Chamina Voyages grâce à nos différents séjours à vélo, où nous vous offrons la possibilité de louer des VTC entièrement équipés, pour ne pas avoir à vous soucier du matériel. Si vous souhaitez profiter de votre randonnée sans vous épuiser, nous vous offrons également l’alternative de louer des vélos à assistance électrique (VAE).
4. Contrôler son vélo
Avant le départ en randonnée, peu importe la distance, n’oubliez pas de vérifier les réglages de votre vélo. C’est une étape cruciale qui permet au cycliste de partir en sécurité et rassuré. Pour contrôler au mieux son vélo, plusieurs éléments doivent être vérifiés : le fonctionnement des éclairages, des freins, la chaîne huilée, la selle doit être réglée à votre taille et en bon état, les pneus doivent être gonflés.
Si vous réalisez une randonnée de plusieurs jours, pour encore plus de sécurité, vous pouvez également amener votre vélo chez un spécialiste. L’ajustement des réglages du vélo avant le départ est une étape contrariante pour le cycliste, mais qui sera un gain de temps considérable sur votre itinéraire en cas de problème, et qui permettra également d’économiser votre énergie. Sur tous nos séjours, vous avez la possibilité de louer du matériel de qualité à des professionnels. Votre vélo sera ainsi prêt au départ.
5. Enfin en selle !
Une fois les vérifications faites, vous pouvez partir sereinement. Désormais, il est temps de sortir les cartes et de partir à l’aventure. Pour les plus aventureux, vous pouvez utiliser des cartes papiers. Mais pour ceux qui seraient moins à l’aise, Chamina Voyages vous propose une application mobile « My Chamina », qui vous donne accès à des fonctions de guidage routier, pédestre et cycliste tout au long de votre voyage avec ou sans connexion à un réseau internet. Il existe d'autres applications, également, qui peuvent vous permettre de réaliser vos sorties à vélo.
Pensez tout de même à faire des pauses durant votre randonnée, elles sont essentielles pour refaire le plein d’énergie. Il est important de garder un bon équilibre entre détente et aventure, et ce, peu importe votre niveau de pratique. Ainsi, que vous soyez débutant ou expert dans la randonnée à vélo, vous devez privilégier une bonne harmonie entre l’activité purement sportive et la visite culturelle et touristique.
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