Cantal Trail

Départs :
Du 1° mai au 31 octobre

Hébergement :
Confortable en gîte de séjour et hôtels **, en chambres de 2 à 3 personnes, salle de bains et wc dans la chambre, draps fournis.

Repas :
Repas, dîners et petits-déjeuners sont pris dans les hébergements. Les pique-niques peuvent être commandés dans les hébergements (hors forfait). Attention, sur certaines étapes, vous ne croiserez aucun commerce. Pensez à réserver votre pique-nique la veille à l'hébergement, voire par téléphone 2 jours avant.

Nombre de jours d'activité : 3 jours de marche / course

Niveau : Parcours déjà d'un bon niveau technique et physique pour coureurs bien entraînes et à l'aise en montagne sur des sorties de plusieurs heures. 4 à 6 h de marche / course par jour en moyenne.
Dénivellations importantes entre 800 m minimum et jusqu'à plus de 1 400 m. Itinéraire sur sentiers de montagne à 80 % et quelques pistes forestières sans difficulté particulière en général, quelques passages où il faut être attentif (descente du puy Mary, Brèche de Rolland, Cabrespine).

Climat : Climat montagnard sous influence océanique : frais au printemps et à l'automne. Beau et chaud l'été, la chaleur est toujours tempérée par l'altitude. Risques d'orages d'été, inhérents à la montagne.

Si vous venez en voiture :
Carte Michelin n° 239. Vous avez la possibilité de garer votre véhicule sur le parking du premier hébergement.
Consultez votre itinéraire sur le site Internet : www.viamichelin.fr ou www.mappy.fr

Si vous venez en train :
Gare SNCF du Lioran (ligne Paris - Aurillac via Clermont-Ferrand).
Le transfert aller retour entre la gare SNCF du Lioran et votre premier hébergement peut être assuré par l'hébergeur sur demande (à réserver et à régler directement auprès de ce dernier).

Service plus :
Chamina Voyages réserve vos billets de train SNCF. Vous bénéficiez d'un tarif et d'une place garantis, vous pouvez alors vous inscrire en toute sérénité.
Pour recevoir une proposition de chez vous à la gare de départ de la randonnée, contactez-nous : transport@chamina-voyages.com.

Les randonnées se déroulent dans la zone du Parc Naturel Régional des Volcans d'Auvergne ; à ce titre toute activité se doit d'en respecter la charte, notamment en terme de protection: respect du patrimoine naturel, respect du patrimoine culturel et des habitants, respect des ressources naturelles (eau, sols, habitats, faune, flore, climat). Pour plus d'informations, vous pouvez consulter le Livret du Parc.

Sur l'étape 2 : vous allez traverser une zone à fort enjeu environnemental classée Natura 2000 et Espace Naturel Sensible (ENS). Afin de limiter le dérangement de la faune sauvage et domestique, le piétinement de la flore et l'érosion de sols, merci de rester sur les cheminements existants. Zones Natura 2000 sur cette zone : 2 sites
- Zone de Protection Spéciale (ZPS) monts et Plomb du Cantal (directive européenne Oiseaux) : enjeu : préservation des habitats pour favoriser certains oiseaux.
- Zone Spéciale de Conservation (ZSC) massif Cantalien (directive Habitats) : enjeu piétinement et risque de dégradation des habitats fragiles.

- ENS de Récusset : Le Cirque de Récusset, situé sur la commune de Saint-Paul-de-Salers, représente, par nature, le décor volcanique typique avec ses versants issus de coulées de lave de l'ancien volcan du Cantal et sa large vallée "en auge" creusée par les glaciers. Fortement marqué par l'activité pastorale, il fait l'objet d'une valorisation touristique avec la création de 2 sentiers d'interprétation qui retracent l'histoire de la transhumance et présentent la biodiversité exceptionnelle de ce secteur.

Lutte contre les pollutions et tous les impacts sur l'environnement: on rapporte tous nos détritus dans les poubelles de la vallée... Retrouvez les bons comportements à adopter dans le petit guide Nature en Poche du Parc Naturel Régional des Volcans d'Auvergne qui vous est fourni.

Vêtements :
Pour la randonnée :
- pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements « multi couches » : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type "carline" ou "capilène" (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - T-shirts
- 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très technique (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d'orage...
- 1 chapeau de soleil, l'idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
- 1 foulard pour se protéger du soleil et / ou du vent
- 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l'altitude toujours les avoir au fond du sac

Pour l'étape :
- tenues de rechange et chaussures confortables
- boules "Quies" ou bouchons d'oreilles "Ear"
- affaires de toilette minimum + serviette + maillot de bain

Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.

Matériel divers :
Pour le trail :
- 1 (voire 2) paire de chaussures de trail avec un bon amorti et dans lesquelles vous êtes bien ! Il faut " casser " les chaussures neuves avant de partir en les portant quelques semaines auparavant afin d'éviter les désagréments des ampoules et échauffements...
- 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d'indice 3 minimum.
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 gourde de préférence isotherme de 1 L minimum. Boire est indispensable, 2 gourdes de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale et / ou dans des régions sèches et chaudes.
- 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
- 1 bol type tupperware avec couvercle pour les pique-niques
- papier hygiénique, mouchoirs en papier
- 1 paire de bâtons, facultatif, mais ils servent à s'équilibrer et alléger le poids du corps en descente, et aident durant la montée en rythmant la marche et en complément de poussée.
- 1 boussole (recommandée)
- 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d'identité, contrat d'assurance, carte vitale, certificat de vaccinations, billets d'avion, de train, carte de crédit, argent...
- 1 petite pharmacie personnelle (Attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et / ou double peau (ampoules), Antalgique type paracétamol, Antidiarrhéique et antiseptique intestinal, Antispasmodique, Antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, somnifère léger, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante type Biaffine (coups de soleil et brûlures), crème ou spray antimoustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures)...

Pour l'étape :
- tenues de rechange et chaussures confortables
- 1 lampe de poche ou lampe frontale
- 1 paire de sandales légères

Bagages :
- 1 sac à dos de 30 à 35 L à dos aéré, réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l'appareil photo...
- 1 sac de voyage souple (valises rigides exclues) pour contenir les affaires de rechange pour la semaine à confier aux transporteurs. Attention ! Un seul sac par personne ne dépassant pas 10 kg. Tout surplus pourra être refusé ou surtaxé par les transporteurs sur place.

Extension de séjour :
Possibilité de nuit(s) supplémentaire(s) en demi-pension à Super-Lioran, avant ou après la randonnée, nous consulter.