Dolomites, citadelles lunaires

Hébergement :
Refuges gardés confortables, en chambre collective ou petit dortoir (excepté à Gardenaccia, où vous serez logés en chambre de 2 ou 3 avec balcon). Tous les refuges sont situés en altitude : de 1685 m à 2440 m. Les refuges des Dolomites sont très confortables, et vous serez surement surpris par la qualité des prestations offertes, l'accueil est quant à lui toujours chaleureux.

Repas :
On mange très bien dans les Dolomites. Certaines salles de restaurant offres des vues panoramiques sur les massifs alentours. Les dîners et petits déjeuners sont servis chauds par nos hôtes et toujours très copieux. Vous aurez parfois le choix du menu (notamment au superbe refuge Gardenaccia).
Pique-niques à midi préparés par votre accompagnateur, équilibrés et adaptés à la marche en montagne, vivres de course.

Groupe :
de 6 à 13 participants

Nombre de jours d'activité : 7 jours de rando

Niveau : Itinérance pour bon marcheur : 3 à 6 h de marche par jour environ sur des chemins et sentiers de montagnes avec quelques cols en altitude (1700 m à 2681 m). Dénivelés positifs quotidiens compris entre 380 et 1200 m. Peu de passages techniques. Bonne condition physique requise.

De plus, portages légers sur quelques journées.
J1 et J2 : vous retrouvez l'ensemble de vos bagages au refuge
J3 : vous portez un minimum d'affaires pour la nuit
J4 : vous retrouvez l'ensemble de vos bagages au refuge
J5 : vous portez un minimum d'affaires pour la nuit
J6 : vous retrouvez l'ensemble de vos bagages au refuge
J7 : vous retrouvez l'ensemble de vos bagages au Passo Costa Lunga

A noter : les jours où vous portez vos affaires nécessaires pour une nuit, le surplus dans votre sac reste limité (les refuges sont confortables et disposent de couvertures).

Climat : Le climat est montagnard c'est-à-dire qu'il peut fraîchir rapidement en altitude (le parcours évolue entre 1700 et 2950 m d'altitude), le soleil peut s'y montrer redoutable et le temps changer rapidement. Il est donc indispensable de vous équiper en conséquence.

Si vous venez en train :
Gare de Brixen à l'aller et Bolzano (Bozen) au retour.
Il est très facile de rejoindre Brixen depuis Bolzano par le train ou le bus (33 min par le train).
Pour plus de renseignements, contacter la SNCF, les services de trains italiens : www.trenitalia.com et autrichiens : www.oebb.at

Si vous venez en voiture :
Pour arriver à Brixen (Bressanone en italien)
- Depuis Paris via Innsbruck, le col du Brenner, Brixen
- Par les Alpes, passer par Milan puis prendre la direction Vérone puis Bolzano et Brixen
Se garer à Brixen : gratuit au sud de la ville près de la discothèque Max ; Via Laghetto (Fishzuchtnes).
Se garer à Bolzano :
- City Parking P2 (à proximité de la gare) - Via Perathonerstr. Tél : +39 0471 982656 / environ 60 € pour 7 jours.
- Parkplatz Walther P3 (à proximité de la gare) - Piazza Waltherplatz Tél : +39 0471 970289 / environ 80 € pour 7 jours
- Parkplatz Central Parking P6 (à côté de la gare) - Piazza Stazione - Bahnhofsplatz - Tél : +39 0471 970500 - 5 h / 21 h ; samedi 5 h / 19 h ; fermé le dimanche ; environ 90 € pour 11 jours.

Si vous venez en avion :
Arrivée sur Venise possible depuis plusieurs aéroports en compagnie régulière ou low cost. Pour vous rendre dans le centre et à la gare de Mestre depuis l'aéroport Marco Polo, prenez les lignes de bus ACTV n° 15 et 45. Ces lignes partent de l'arrêt de bus situé à quelques mètres de la sortie de l'aéroport (porte B), tout près de l'arrêt de l'Aérobus. Puis liaison Gare de Mestre - Gare de Brixen.

1- Politique
À ce jour, l'Italie compte 20 parcs nationaux, 89 parcs régionaux, 270 réserves régionales et 142 nationales, 47 zones humides et 7 zones maritimes. En tout, 10 % du territoire italien est recouvert par des espaces protégés, tous les milieux naturels étant concernés : Alpes, région des Lacs, zones côtières, volcaniques et même périurbaines ! Les premiers parcs datent des années 1920, avec la création du Parc National du Gran Paradiso et du Parc National des Abruzzes. Le ministère de l'Agriculture gère aussi près de 100000 ha de forêts. Au souci de l'État de préserver le patrimoine naturel italien, s'ajoute un militantisme écologiste fort actif représenté notamment par Legambiente et le WWF.

2 - Préservation de l'environnement
Au sud du massif, dans la région de Bellune, au dessus de la vallée du Piage, se trouve depuis 1990 le Parc National des Dolomites Bellunesi, sur une superficie de 31512 ha. De plus, de nombreux parcs naturels régionaux ont été créés, comme ceux du Puez-Geisler, de Fanes-Sennes-Prags, de Sciliar-Catinaccio, de Paneveggio-Pale di San Martino, ou encore des Dolomites de Sesto.

3- Une flore exceptionnelle
En haute altitude, de nombreux pâturages sont présents, comme par exemple à l'Alpe de Siusi, le plus grand pâturage en altitude d'Europe, ou aux Hauts-plateaux d'Ampezzani. Jusqu'à 1800 m versant nord et 2200 m versant ensoleillé, la végétation est formée par des forêts principalement de conifères : sapin rouge, sapin blanc et pin sylvestre, et plus haut pin cembro et pin des montagnes. Nombre d'espèces de fleurs sont protégées : le campanule, le crocus, l'ancolie des Dolomites, l'orchidée des Alpes, l'edelweiss, l'oeillet des Alpes, l'achillée des Alpes, etc... Beaucoup d'alpages sont connus pour leur magnificence et leur prospérité au printemps.

4- Recommandations
Les randonnées se déroulent dans des espaces sensibles ; à ce titre toute activité se doit d'en respecter l'environnement : respect du patrimoine naturel, respect du patrimoine culturel et des habitants, respect des ressources naturelles (eau, sols, habitats, faune, flore, climat) et lutte contre les pollutions et tous les impacts sur l'environnement : on ne dérange pas les animaux qui sont chez eux et on n'arrache pas les fleurs car elles ne repoussent pas ! Il est aussi très important de prendre garde au risque d'incendie lors des randonnées.

Vêtements :
Pour la randonnée :
- pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements « multi couches » : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type "carline" ou "capilène" (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - Tee-shirts
- 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très techniques (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d'orage...
- 1 chapeau de soleil, l'idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
- 1 foulard pour se protéger du soleil et/ou du vent
- 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l'altitude : toujours les avoir au fond du sac

Pour l'étape :
- tenues de rechange et chaussures confortables
- boules "Quies" ou bouchons d'oreilles "Ear"
- affaires de toilette minimum + serviette + maillot de bain

Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.

Matériel divers :
Pour la randonnée :
- 1 paire de chaussures de randonnée (avec membrane imperméable et respirante, type « gore tex » ou équivalent) dans lesquelles vous êtes bien ! Il faut « casser » les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d'éviter les désagréments des ampoules et échauffements...
- 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d'indice 3 minimum
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 gourde de préférence isotherme de 1 L minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale et / ou dans des régions sèches et chaudes.
- 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
- 1 bol type tupperware avec couvercle pour les pique-niques
- papier hygiénique, mouchoirs en papier
- 1 paire de bâtons télescopiques, facultatif, mais ils servent à s'équilibrer et alléger le poids du corps en descente, et aident durant la montée en rythmant la marche et en complément de poussée
- 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d'identité, contrat d'assurance, carte de sécurité sociale européenne délivrée par la sécurité sociale, certificat de vaccinations, billets d'avion, de train, carte de crédit, argent...
- 1 petite pharmacie personnelle (attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et / ou double peau (ampoules), Antalgique type paracétamol, Antidiarrhéique et antiseptique intestinal, Antispasmodique, Antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, somnifère léger, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante type Biaffine (coups de soleil et brûlures), crème ou spray antimoustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures)...

Pour l'étape :
- 1 paire de sandales légères
- 1 lampe de poche ou lampe frontale
- 1 drap sac en coton, soie ou fibre polaire (couvertures fournies dans les refuges)

Bagages :
- 1 sac à dos de 35 à 40 L aéré, réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l'appareil photo...
- 1 sac de voyage souple (valises rigides exclues) pour contenir les affaires de rechange pour la semaine à confier aux transporteurs. Attention ! Un seul sac par personne ne dépassant pas 15 kg. Tout surplus pourra être refusé.

Extension de séjour :