Marche nordique autour du bassin d'Arcachon

Hébergement :
Vous serez logés en chambre de 2 personnes. Vous pouvez choisir, sous réserve de disponibilité, une chambre individuelle avec supplément.
L'hôtel *** est situé dans la petite ville balnéaire d'Arès qui se trouve en bordure du Bassin et à 15 min des plages du Grand Crohot. Il dispose d'un grand jardin ; connexion wifi gratuite.

Repas :
Trois repas en restaurant aux alentours de l'hôtel : 2 repas proches de l'hôtel, produits de qualité et choix dans le menu ; 1 repas au port ostréicole d'Andernos, grand choix autour des fruits de mer et crustacés du Bassin et/ou poissons de la pêche du jour ; 1 repas libre le mercredi soir dans un des nombreux restaurants proches de l'hôtel. Pique-nique tiré du sac à midi.

Groupe :
De 4 à 8 participants

Nombre de jours d'activité : 5 jours de rando

Niveau : Étapes de 8 à 14 km par jour, 3 à 4 h de marche en moyenne, sans difficultés techniques.
Faibles dénivelés. La marche nordique est à la portée de tous.

Climat : Climat particulièrement agréable, doux par la présence du bassin avec un ensoleillement important océanique mais pouvant devenir parfois très venteux.

Si vous venez en train :
Aller : gare SNCF de Bordeaux, nombreuses liaisons TGV quotidiennes. Vous y serez accueilli(e) par votre accompagnateur à 10 h 30.
Retour : gare SNCF de Bordeaux, retour pour 17h.

Service plus :
Chamina Voyages réserve vos billets de train SNCF. Vous bénéficiez d'un tarif et d'une place garantis, vous pouvez alors vous inscrire en toute sérénité.
Pour recevoir une proposition de chez vous à la gare de départ de la randonnée, contactez-nous : transport@chamina-voyages.com.

Si vous venez en voiture :
Rendez-vous directement à l'hôtel à Arès dans le bassin d'Arcachon ; parking gratuit à l'hôtel. Pour connaître votre itinéraire consulter les sites internet www.viamichelin.fr ou www.mappy.fr.
Pour le dernier jour, utilisation de la voiture personnelle.

Réserve Naturelle des Prés Salés : vivant au rythme des marées, le site est partagé entre la commune d'Arès et de Lège-Cap Ferret. Plus grande zone de Prés Salés d'Aquitaine (200 ha), elle bénéficie d'une valeur exceptionnelle, grâce à sa continuité de milieux naturels de la mer à la forêt. À chaque saison, la réserve offre aux visiteurs un visage différent. De nombreuses espèces végétales et animales (milans noirs, hérons, aigrettes, martin pêcheur, cistude d'Europe, Chauve-souris) prennent possession de la réserve, tout au long de l'année.

Espace naturel sensible de Saint-Brice : situé sur la commune d'Arès et d'Andernos, cet espace sensible constitue l'une des dernières grandes coupures vertes sur le littoral du Bassin d'Arcachon. Ce site est composé d'étangs d'eau douce, de réservoirs à poissons, d'un ruisseau et d'un estey.

Espace forestier : la forêt est une composante essentielle du littoral Aquitain. Omniprésente, élément fort du paysage, elle est essentiellement composée de pins maritimes. La forêt du littoral est comme pour le reste du massif landais, une forêt cultivée. Elle appartient majoritairement à des propriétaires privés. Bien que privée, elle reste ouverte au public, ce qui contribue largement à l'attrait du littoral aquitain.

Comme partout et particulièrement dans ces espaces naturels sensibles à préserver, chacun se doit de respecter l'environnement : respect du patrimoine naturel, respect du patrimoine culturel et des habitants, respect des ressources naturelles (eau, sols, habitats, faune, flore, climat) et lutte contre les pollutions et tous les impacts sur l'environnement.

Vêtements :
Pour la randonnée :
- pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements «multi couches» : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type "carline" ou "capilène" (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - Tee-shirts
- 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très techniques (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d'orage...
« L'idéal : sur pantalon de pluie, veste goretex et sur sac à dos afin de ne pas être encombré lors de la marche »
- 1 chapeau de soleil, l'idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
- 1 foulard pour se protéger du soleil et / ou du vent
- 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l'altitude toujours les avoir au fond du sac

Pour l'étape :
- tenues de rechange et chaussures confortables
- boules "Quies" ou bouchons d'oreilles "Ear"
- affaires de toilette minimum
- maillot de bain + serviette

Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.

Matériel divers :
Pour la marche nordique
- 1 paire de chaussures type running ou de rando à tige basse qui ne comprime pas la cheville.
Il faut « casser » les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d'éviter les désagréments des ampoules et échauffements...
- 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d'indice 3 minimum
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 gourde de préférence isotherme de 1L minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale et/ou dans des régions sèches et chaudes
- 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
- 1 bol type tupperware avec couvercle pour les pique-niques
- papier hygiénique, mouchoirs en papier
- serviette et maillot de bain pour la baignade
- 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d'identité, contrat d'assurance, carte vitale, certificat de vaccinations, billets d'avion, de train, carte de crédit, argent...)
- 1 petite pharmacie personnelle (attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et / ou double peau (ampoules), antalgique type paracétamol, antidiarrhéique et antiseptique intestinal, antispasmodique, antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, somnifère léger, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante type Biaffine (coups de soleil et brûlures), crème ou spray anti-moustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures)...

Pour l'étape
- tenues de rechange et chaussures confortables
- 1 lampe de poche ou lampe frontale
- 1 paire de sandales légères

MATÉRIEL FOURNI
Prêt des bâtons spécifiques de marche nordique.

Bagages :
- 1 sac à dos et sur sac, d'environ 30 L, aéré et réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les en-cas de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l'appareil photo...
- 1 sac de voyage souple pour contenir les affaires de rechange pour la semaine.

Extension de séjour :
Si vous souhaitez réserver une nuit supplémentaire à l'hébergement de votre séjour, nous consulter pour obtenir les coordonnées.