Chemin de Saint François d'Assise

Départs :
Du 1er avril au 31 octobre, départ déconseillé le dimanche

Hébergement :
Accueil en demi-pension (sauf à Assise, nuit + petit-déjeuner), en hôtel**/***, agritourismes ou en chambres d'hôtes selon les disponibilités, en chambres doubles ou twin avec salle de bain privative à la chambre le plus souvent. Possibilité de chambre individuelle avec supplément.
Les hôtels sont de bonne qualité et offrent un accueil adapté aux besoins du randonneur. Quant au logement chez l'habitant et à l'agritourisme, il garantit un bon confort, un accueil chaleureux et personnalisé autour d'un repas convivial.

Repas :
Petits-déjeuners et dîners sont servis dans les restaurants de vos hébergements, ou exceptionnellement dans un restaurant à proximité. Au cours de votre randonnée, vous découvrirez les spécialités régionales.

Repas :
Accueil en demi-pension sauf un dîner à Assise.

- Dîners : servis dans les restaurants des hébergements.
- Petits déjeuners : servis dans les restaurants des hébergements.
- Pique-niques : ils ne sont pas compris et sont à payer sur place. Possibilités de ravitaillement dans les commerces des villages et villes traversées. Certains hébergements pourront également vous proposer des paniers repas à emporter.

Nombre de jours d'activité : 6 jours de randonnées

Niveau : Modéré, de 4 à 6 heures 30 de marche par jour, sur de larges chemins et sur quelques portions de route goudronnées.

Climat : Zone de transition entre le climat continental du nord de l'Italie et le climat Méditerranéen du Mezzogiorno. Doux et changeant au printemps et à l'automne, chaud en été.

En train :
Depuis la France, train jusqu'à Arezzo, via Turin et Florence. Puis, bus jusqu'à Città di Castello. Des bus assurent également une liaison avec Città di Castello depuis le centre-ville de Rome. Se renseigner auprès de la compagnie Sulga autolinee www.sulga.eu (pas de bus le dimanche, départ déconseillé ce jour-là ou taxi obligatoire).
Pour toutes informations concernant les horaires de train, consulter les sites internet de la Sncf française https://www.sncf-connect.com/ et italienne www.trenitalia.com/fr. Pour les liaisons bus, informations auprès de la compagnie de bus Busitalia - Sita Nord www.fsbusitalia.it .
Au retour, bus jusqu'à Arrezo et train pour Florence.

En voiture :
Pour connaître votre itinéraire, consulter www.viamichelin.com ou fr.mappy.com .
En fin de séjour, bus de la gare d'Assise à Città di Castello avec un changement à Pérouse.

En avion :
Les aéroports les plus proches sont, dans l'ordre de proximité, Pérouse (45 environ), Florence (2h) et Rome (2h40).

RETOUR :
Selon les périodes, le retour d'Assise à Citta di Castello peut être long et compliqué. Nous proposons un retour privé en option si besoin (à réserver à l'inscription).

Les randonnées se déroulent dans des espaces sensibles ; à ce titre toute activité se doit d'en respecter l'environnement : respect du patrimoine naturel, respect du patrimoine culturel et des habitants, respect des ressources naturelles (eau, sols, habitats, faune, flore, climat) et lutte contre les pollutions et tous les impacts sur l'environnement : on ne dérange pas les animaux qui sont chez eux et on n'arrache pas les fleurs car elles ne repoussent pas ! Il est aussi très important de prendre garde au risque d'incendie lors des randonnées.

Vêtements :
Pour la randonnée
- pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements «multi-couches» : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type "carline" ou "capilène" (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type «gore tex» ou équivalent) pour le mauvais temps.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - Tee-shirts
- 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très techniques (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d'orage...
- 1 chapeau de soleil, l'idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
- 1 foulard pour se protéger du soleil et / ou du vent
- 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l'altitude : toujours les avoir au fond du sac

Pour l'étape
- tenues de rechange et chaussures confortables
- boules "Quies" ou bouchons d'oreilles "Ear"
- affaires de toilette minimum + serviette + maillot de bain

Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.

Matériel divers :
Pour la randonnée :
- 1 paire de chaussures de randonnée (avec membrane imperméable et respirante, type «gore tex» ou équivalent) dans lesquelles vous êtes bien ! Il faut «casser» les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d'éviter les désagréments des ampoules et échauffements...
- 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d'indice 3 minimum
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 gourde de préférence isotherme de 1 L minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale e t /ou dans des régions sèches et chaudes
- 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
- 1 bol type tupperware avec couvercle pour les pique-niques
- papier hygiénique, mouchoirs en papier
- 1 paire de bâtons télescopiques, facultatif, mais ils servent à s'équilibrer et alléger le poids du corps en descente, et aident durant la montée en rythmant la marche et en complément de poussée
- 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d'identité, contrat d'assurance, carte vitale, certificat de vaccinations, billets d'avion, de train, carte de crédit, argent...)
- 1 petite pharmacie personnelle (Attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et / ou double peau (ampoules), Antalgique type paracétamol, Antidiarrhéique et antiseptique intestinal, Antispasmodique, Antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, somnifère léger, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante type Biaffine (coups de soleil et brûlures), crème ou spray antimoustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures)...

Pour l'étape :
- 1 paire de sandales légères

Bagages :
Randonnées « sac transporté » :
- 1 sac à dos de 35 à 40 L à dos aéré, réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l'appareil photo...
- 1 sac de voyage souple (valises rigides exclues) pour contenir les affaires de rechange pour la semaine à confier aux transporteurs. Attention ! Un seul sac par personne ne dépassant pas 10 kg. Tout surplus pourra être refusé.

Randonnées « sac au dos » :
- 1 sac à dos de 40 à 50 L à dos aéré et réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de pluie, l'appareil photo...

Extension de séjour :
Possibilité de nuit supplémentaire à Città di Castello ou Assise, nous consulter.