Trail du Cap-Vert

Départs :
Toute l'année

Hébergement :
En petit hôtel en nuit + petit-déjeuner sur Mindelo, et en demi-pension dans des pensions de famille ou chez l'habitant sur l'île de Santo Antão, en chambre de 2 à 3 personnes avec sanitaire parfois commun.

Repas :
Les pique-niques sont libres, mais peuvent être réservés dans chaque hébergement.

N.B. Notre éthique du voyage nous amène à faire appel aux ressources locales, tant au niveau de l'hébergement que de la nourriture, pour favoriser l'économie dans un échange équitable. Au Cap-Vert, l'industrie alimentaire étant très peu développée, il est difficile de trouver des produits « transformés » auxquels nous sommes habitués ; par exemple la charcuterie, les barres chocolatées, les laitages... Nous conseillons aux personnes qui le désirent d'apporter dans leurs bagages leurs « petits en-cas » habituels qu'elles ne trouveront pas sur place. Autrement, soyez assurés que les repas seront copieux, généralement présentés sous la forme d'un plat unique et varié, à la mode capverdienne. Les denrées principales sont les pois, fèves, haricots, maïs, ignames, patates douces, riz, choux, carottes, poissons de mer, poulets, porcs, cabris, fromages frais de chèvre, papayes et bananes.

Nombre de jours d'activité : 5 jours de rando et visites

Niveau : Niveau trek. Pas de difficulté technique, mais de longues montées et descentes sur les chemins muletiers.
Une très bonne condition physique est nécessaire pour apprécier pleinement ce voyage.

Climat : 25°C à 30°C toute l'année. Très peu de précipitations, même en saison des pluies. On peut donc s'y rendre toute l'année. La température de l'eau avoisine les 25°C. En montagne, le vent et l'altitude peuvent rendre certaines nuits fraîches.

Vol pour São Vicente sur ligne régulière, via Lisbonne (TAP AIR PORTUGAL) ou en vol direct (Caboverde Airlines et Transavia) depuis Paris.

1- Généralités :
Le couvert végétal originel a été grandement endommagé au cours des siècles par le surpâturage, le prélèvement du bois de feu et les pratiques. Pour lutter contre la désertification, des reboisements ont été effectués dans les zones d'altitude comme dans les zones arides, en utilisant des espèces introduites. Par ailleurs, d'importants aménagements de conservation des sols ont été mis en place depuis l'indépendance du pays en 1975. Dans un souci de préservation de l'environnement et de la biodiversité, le gouvernement du Cap-Vert a publié une liste rouge des espèces végétales et animales menacées. Parmi les espèces végétales, la flore du Cap-Vert compte 741 taxons indigènes.

2- Recommandations :
Les randonnées se déroulent dans des espaces sensibles ; à ce titre toute activité se doit d'en respecter l'environnement : respect du patrimoine naturel, respect du patrimoine culturel et des habitants, respect des ressources naturelles (eau, sols, habitats, faune, flore, climat) et lutte contre les pollutions et tous les impacts sur l'environnement : on ne dérange pas les animaux qui sont chez eux et on n'arrache pas les fleurs, car elles ne repoussent pas !

L'eau est précieuse au Cap-Vert, dans de nombreux endroits, il ne pleut pas tous les ans. Aussi garder cela à l'esprit et économisez l'eau au maximum (douche brève en coupant l'eau pendant que l'on se savonne).
Au niveau des déchets, portez-les jusqu'à un conteneur de collecte, tous les villages n'en sont pas équipés.

Vêtements :
Pour la marche / course :
- pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements " multi couches " : sous-vêtements (collant + maillot) en (fibres creuses évacuant la transpiration + sweat ou veste polaire + veste avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps.
- shorts et Tee-shirts
- 1 collant
- 1 pull ou fourrure polaire
- 1 veste imperméable et respirante
- 1 casquette
- chaussettes
- 1 tenue de rechange confortable pour l'étape
- 1 paire de chaussures de trail running (semelle bien crantée)
- 1 casquette
- 1 bonnet léger

Pour l'étape :
- tenues de rechange
- 1 paire de chaussures légères
- 1 paire de sandale (utile également pour d'éventuelles baignades)
- boules " Quies " ou bouchons d'oreilles " Ear "
- affaires de toilette minimum + serviette + maillot de bain

Matériel divers :
- 1 paire de lunettes de soleil
- 1 couteau (à laisser dans le bagage de soute pour l'avion)
- 1 ou 2 gourdes ou thermos ou poche à eau
- 1 lampe frontale par personne + piles de rechange (les pannes électriques ne sont pas rares au Cap-Vert)
- papier hygiénique
- le passeport
- 1 petite pharmacie personnelle (Attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et/ou double peau (ampoules), Antalgique type paracétamol, Antidiarrhéique et antiseptique intestinal, Antisapsmodique, Antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante, crème ou spray antimoustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures)...

Bagages :
- 1 sac à dos de 20 à 30 L à dos aéré, réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de course, les gourdes, un vêtement de protection, l'appareil photo...
- 1 sac de voyage souple (valises rigides exclues) pour contenir les affaires de rechange pour la semaine à confier aux transporteurs. Attention ! Un seul sac par personne ne dépassant pas 15 kg. Tout surplus pourra être refusé.

Extension de séjour :
Ce voyage est une bonne base pour une découverte du Cap-Vert en mode " trail running " ou trek sportif. Nous pouvons toutefois l'adapter sur-mesure ou vous proposer différentes extensions sur l'archipel en fonction de vos envies. N'hésitez pas à nous faire part de vos envies.