GR34 - La côte des Abers

Départs :
Du 1er avril au 15 septembre départ déconseillé le dimanche (hors juillet/août) (restauration difficile lundi soir à lanildut)

Hébergement :
En chambre d'hôtes (douche et WC ou bain et WC dans la chambre le plus souvent) et petits hôtels **.

Repas :
Les petits-déjeuners et dîners sont pris en table d'hôtes ou au restaurant.

Nombre de jours d'activité : 5 jours de rando

Niveau : 4 à 6 h de marche par jour, avec faibles dénivelés. Aucune difficultés techniques.

Climat : Océanique et contrasté. Forte présence des vents d'ouest. Été ensoleillé parfois chaud. Très beaux crépuscules.

Si vous venez en voiture :
Vous pourrez laisser votre véhicule au 1er hébergement. Le Conquet se situe vers la Pointe Saint-Mathieu à 24 km à l'est de Brest.
Pour étudier votre trajet depuis chez vous : www.mappy.fr ou www.viamichelin.fr
Il est également possible de laisser votre voiture à Brest, pour rejoindre en fin de parcours plus directement votre véhicule depuis Lilia. Il vous faudra dans ce cas prendre le bus à Brest pour le Conquet le 1er soir (voir indications ci dessous).
Parkings payants (Parking les capucins ou Jaurès par exemple), ou gratuit comme le parking Kerfautras.

Si vous venez en train :
Gare SNCF de Brest. Nombreux TGV depuis Paris puis ligne de bus régulière (n°11) entre Brest et Le Conquet pour vous rendre au 1er hébergement (environ 1 h).
- Si vous êtes logé à Lochrist, l'arrêt de bus le plus proche est la mairie du Conquet, à 2km.

Service plus :
Chamina Voyages réserve vos billets de train SNCF. Vous bénéficiez d'un tarif et d'une place garantis, vous pouvez alors vous inscrire en toute sérénité. Pour recevoir une proposition de chez vous à la gare de départ de la randonnée, contactez-nous : transport@chamina-voyages.com.

RETOUR AU POINT DE DÉPART EN BUS
De Lilia : emprunter la ligne de bus n°20 (1 h environ) jusqu'à Brest puis la n°11 en direction du Conquet.

Pour consulter les horaires de bus : https://www.breizhgo.bzh/se-deplacer-en-bretagne/se-deplacer-en-car/finistere

RETOUR AU POINT DE DÉPART EN TAXI
Vous pouvez contacter Taxi Laouen à Porspoder au 06 85 10 52 53.

Créé par le décret du 28 septembre 2007, le Parc Naturel Marin d'Iroise situé à la pointe ouest du Finistère est le premier parc naturel marin français. Paru au Journal Officiel du 2 octobre 2007, ce décret clôture 18 années de gestation.
Le parc s'inscrit dans une démarche de gestion globale et intégrée. Son objectif : tester de nouvelles pratiques pour gérer le milieu marin en exploitant les ressources marines tout en préservant les grands écosystèmes marins, en maîtrisant les activités d'extraction, ou encore en contrôlant le tourisme et les loisirs. L'État, les élus locaux, les professionnels, les usagers et les écologistes seront associés au sein d'un conseil de gestion afin de préserver le patrimoine naturel exceptionnel de la mer d'Iroise.
Le parc représente une superficie d'environ 3 550 km carré et borde 300 km de côtes, de Porspoder au nord à Plouhinec, au sud, le long de la cote des Abers. La rade de Brest est exclue : http://www.parc-marin-iroise.gouv.f

Vêtements :
Pour la randonnée :
- pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements " multi couches " : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type " carline " ou " capilène " (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - T-shirts
- 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très technique (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d'orage...
- 1 chapeau de soleil, l'idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
- 1 foulard pour se protéger du soleil et / ou du vent
- 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l'altitude : toujours les avoir au fond du sac.

Pour l'étape :
- tenues de rechange et chaussures confortables
- boules " Quies " ou bouchons d'oreilles " Ear "
- affaires de toilette minimum + serviette + maillot de bain

Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.

Matériel divers :
Pour la randonnée :
- 1 paire de chaussures de randonnée (avec membrane imperméable et respirante, type " gore tex " ou équivalent) dans lesquelles vous êtes bien ! Il faut " casser " les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d'éviter les désagréments des ampoules et échauffements...
- 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d'indice 3 minimum
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 gourde de préférence isotherme de 1 L minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale et / ou dans des régions sèches et chaudes
- 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet.
- 1 bol type tupperware avec couvercle pour les pique-niques
- papier hygiénique, mouchoirs en papier
- 1 paire de bâtons télescopiques, facultatif, mais ils servent à s'équilibrer et alléger le poids du corps en descente, et aident durant la montée en rythmant la marche et en complément de poussée.
- 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d'identité, contrat d'assurance, carte vitale, certificat de vaccinations, billets d'avion, de train, carte de crédit, argent...
- 1 petite pharmacie personnelle (Attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et / ou double peau (ampoules), Antalgique type paracétamol, Antidiarrhéique et antiseptique intestinal, Antispasmodique, Antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, somnifère léger, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante type Biaffine (coups de soleil et brûlures), crème ou spray antimoustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures)...

Pour l'étape :
- 1 paire de sandales légères

Bagages :
- 1 sac à dos de 30 à 35 L aéré, réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l'appareil photo...
- 1 sac de voyage souple (valises rigides exclues) pour contenir les affaires de rechange pour la semaine à confier aux transporteurs. Attention ! Un seul sac par personne ne dépassant pas 10 kg. Tout surplus pourra être refusé ou surtaxé par les transporteurs sur place.

Si vous choisissez la formule " sac au dos " ou pour les randonnées avec portage obligatoire pour 1 à 3 nuits prévoir :
- 1 sac à dos de 50 L à dos aéré et réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir tous vos vêtements de rechange, sac de couchage, vêtements de protection en plus des vivres de la journée, la gourde, un vêtement de pluie, l'appareil photo...

Extension de séjour :
Possibilité de nuit supplémentaire à Lilia en hôtel *** en nuit + petit-déjeuner après la randonnée.